
KRAV MAGA
以色列格鬥術
Krav Maga Israeli Martial Arts

KRAV MAGA
以色列格鬥術
Krav Maga Israeli Martial Arts
課程介紹
Krav Maga 為源自以色列的實戰防衛系統。核心任務是在突發威脅情境中迅速建立並維持安全優勢。
本專班專為平民打造。
課程以防衛能力結構建構為主軸
威脅判讀 → 決策選擇 → 技術執行 → 安全脫離。
透過系統化模組推進與壓力適應訓練,使能力在真實環境中穩定運作。
本課程依能力成熟度分為「基礎班、中階班、進階班」,循序建立完整防衛體系。
課程分級架構
(P1)
建立防衛基礎結構與身體運作模式。
重點包含基本攻防機制、距離判斷與壓力適應能力培養。
基礎階段著重於動作穩定性與安全原則建立,為後續分級進階奠定能力基礎。
(P1)
建立防衛基礎結構與身體運作模式。
重點包含基本攻防機制、距離判斷與壓力適應能力培養。
基礎階段著重於動作穩定性與安全原則建立,為後續分級進階奠定能力基礎。
(P2)
中階班採能力篩選制。
須完成基礎班訓練,並通過技術與穩定度評估後方可進入。
評估重點包含:
基本技術穩定度
防禦與反擊節奏掌握度
壓力條件下反應一致性
安全脫離原則運用能力
中階階段開始整合複合攻防、武器威脅基礎應對與情境變化處理。
訓練強度與判斷負荷明顯提高,強調能力整合,而非單一技術熟練。
(P2)
中階班採能力篩選制。
須完成基礎班訓練,並通過技術與穩定度評估後方可進入。
評估重點包含:
基本技術穩定度
防禦與反擊節奏掌握度
壓力條件下反應一致性
安全脫離原則運用能力
中階階段開始整合複合攻防、武器威脅基礎應對與情境變化處理。
訓練強度與判斷負荷明顯提高,強調能力整合,而非單一技術熟練。
(P3以上)
進階班為篩選制課程。
僅開放完成中階訓練並通過能力評估者參與。
評估標準包含
技術穩定度
壓力下決策品質
反應一致性與安全控管能力
進階階段著重於多重威脅處理、高壓環境整合與節奏主導能力。
訓練強度與情境複雜度明顯提升,學員需具備成熟的身體控制與判斷能力。
此階段目標,在於建立可在高壓與不確定環境下穩定運作的完整防衛能力結構。
(P3以上)
進階班為篩選制課程。
僅開放完成中階訓練並通過能力評估者參與。
評估標準包含
技術穩定度
壓力下決策品質
反應一致性與安全控管能力
進階階段著重於多重威脅處理、高壓環境整合與節奏主導能力。
訓練強度與情境複雜度明顯提升,學員需具備成熟的身體控制與判斷能力。
此階段目標,在於建立可在高壓與不確定環境下穩定運作的完整防衛能力結構。
課程模組

拳腳攻防整合
• 拳擊與踢擊反擊結構
• 防禦與反擊節奏控制
• 打擊壓制與安全脫離策略
• 距離管理與壓力適應訓練
目標:建立基礎攻防能力與距離判斷。

徒手控制與解脫
• 掐脖解脫
• 擒抱與抓握解脫
• 壁面壓制情境處理
• 地板反擊與快速起身
目標:在被控制或倒地情境中恢復主導權。

武器威脅應對
• 刀械防禦與刀械威脅處理
• 棍棒揮擊防禦
• 槍枝近距離威脅反應
訓練重點包含距離控制、角度處理與時機判讀。
所有內容皆以風險管理與脫離原則為優先。

情境整合訓練
• 限制空間(走廊、牆角、狹小區域)
• 微光環境反應
• 一對多人策略
目標:讓技術能在環境壓縮與視覺受限條件下運作。

拳腳攻防整合
• 拳擊與踢擊反擊結構
• 防禦與反擊節奏控制
• 打擊壓制與安全脫離策略
• 距離管理與壓力適應訓練
目標:建立基礎攻防能力與距離判斷。

徒手控制與解脫
• 掐脖解脫
• 擒抱與抓握解脫
• 壁面壓制情境處理
• 地板反擊與快速起身
目標:在被控制或倒地情境中恢復主導權。

武器威脅應對
• 刀械防禦與刀械威脅處理
• 棍棒揮擊防禦
• 槍枝近距離威脅反應
訓練重點包含距離控制、角度處理與時機判讀。
所有內容皆以風險管理與脫離原則為優先。

情境整合訓練
• 限制空間(走廊、牆角、狹小區域)
• 微光環境反應
• 一對多人策略
目標:讓技術能在環境壓縮與視覺受限條件下運作。
訓練特性
• 模組化架構設計
• 強度分級,循序推進
• 情境導向訓練整合
• 壓力下決策能力建立
• 安全脫離與風險控制原則
課程目標
在高壓與不確定情境中,
維持清晰判斷與穩定行動能力。
本專班屬於長期能力養成系統,
透過分級架構與模組推進,使防衛能力穩定整合於生活與環境之中。
